4张图片“本人尤其讨厌用南瓜来做到小点心，它的颜色常常不会给我带给车祸的惊艳。南瓜所不含果胶还可以维护胃肠道黏膜，免遭坚硬食品性刺激，增进溃疡面伤口，适宜于胃病患者。

南瓜所不含成分能增进胆汁分泌，强化胃肠收缩，协助食物消化。调节胰岛素的均衡，保持长时间的血压和血糖，也是肥胖者的理想节食食品。

不吃南瓜好处多多，讨厌的小伙伴们做到一起。” 食材明细主料糯米粉250g萼米粉50g南瓜180g白糖30g热水适度玉米淀粉50g辅料抹茶粉适度豆沙适度甜味口味煮工艺一小时耗时普通可玩性豆沙南瓜的作法步骤1去皮去籽后南瓜180g，切块放进锅中煮硬。2容器中放入250g糯米粉、50g玉米淀粉、50g萼米粉、30g白糖以及煮熟的南瓜。（白糖可以根据个人爱好变动）3加热均匀分布成这种状态。

4渐渐的一点一点重新加入热水揉成粉团，要有冷静，烫到“三光”面团光、容器光、手光，就已完成了。5烫好的面团分为12等份，滚圆可用。6豆沙分为8g每份，滚圆可用。

7所取一个面团切成小碗状放进豆沙用虎口缴好。滚圆，依序装好垫保鲜膜可用。

8装好豆沙后，用小工具在中心方位松开一下。9所取一根牙签松开“米”字形。10“米”字状。11沿着右图把下面部分松开出有显著的线条。

12南瓜蒂，少许糯米粉特抹茶粉冷却水烫成团粘上去才可。也可以用葡萄干、枸杞来替换。13文火上锅蒸12-15分钟才可。

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